Atunci când descoperim în timpul antrenamentului gânduri limitative, obstacole greu de depășit, îmi voi pune pălăria de consilier și te voi însoți pe noul drum pentru a-ți atinge obiectivele.
În ședințele de consiliere folosesc tehnicile Terapiilor Scurte Colaborative Orientate pe Resurse și Soluții (TSCORS).
Principiile de bază ale consilierii scurte centrată pe soluții (TSCORS)
Principiile de bază ale consilierii scurte centrată pe soluții (TSCORS) subliniază schimbarea pozitivă și soluțiile practice:
Concentrarea pe soluții, nu pe probleme
TSCORS prioritizează identificarea și amplificarea soluțiilor, decât să aprofundarea originii și cauzei problemei. Acest lucru încurajează o mentalitate pozitivă, orientată spre viitor.
Ne concentrăm pe găsirea de soluții și stabilirea de obiective pentru viitor. Punem accent pe ceea ce îți dorești să obții mai degrabă decât să ne concentrăm pe problemele sau aspecte din trecut.
Clientul este expertul
Clienții sunt văzuți ca experți în propria lor viață, care dețin cunoștințele și resursele necesare pentru a-și rezolva problemele. Rolul consilierului este de a facilita descoperirea și implementarea de către client a acestor soluții.
Acționez ca un facilitator, ajutându-te să îți identifici punctele forte și resursele pentru a-ți atinge obiectivele.
Setarea obiectivelor
Obiectivele clare, specifice și realizabile sunt stabilite devreme în consiliere. Obiectivele oferă direcție și un cadru măsurabil pentru urmărirea progresului.
Găsire excepțiilor
TSCORS caută momente în care problema nu a apărut sau a fost mai puțin gravă, cunoscute sub numele de „excepții”. Aceste cazuri sunt folosite pentru a identifica strategii și comportamente eficiente care pot fi replicate.
Utilizez tehnici specifice, cum ar fi întrebările de scalare, întrebările miracol și găsirea excepțiilor pentru a te ajuta să vizualizezi și să lucrezi spre rezultatele dorite. Căutăm soluții rapide și practice, având ca scop schimbarea în scurt timp și semnificativă.
Orientarea către resurse și puncte forte
Consilierea se concentrează pe punctele forte, resursele și succesele anterioare ale clienților. Acest lucru creează încredere și dă putere clienților să facă față provocărilor lor actuale.
Scalare
Clienții și consilierii folosesc adesea întrebări de scalare (de exemplu, „Pe o scară de la 0 la 10, cum ați evalua nivelul actual de stres?”) pentru a măsura progresul și a stabili obiective incrementale.
Feedback pozitiv
Consilierii oferă feedback pozitiv pentru a consolida progresul și pentru a încuraja efortul continuu. Acest lucru ajută la creșterea impulsului și stimulează un sentiment de realizare.
Îți evidențiez auto eficiența, activarea resurselor interioare prin recunoașterea abilităților și succeselor tale, promovând un sentiment de autonomie.
Limitată în timp
TSCORS este concepută pentru a fi o consiliere pe termen scurt, constând de obicei dintr-un număr limitat de sesiuni. Accentul se pune pe realizarea unei schimbări rapide și semnificative.
Abordarea este concepută pentru a fi scurtă și limitată în timp, constând de obicei dintr-un număr mic de sesiuni (de exemplu, 7-10 sesiuni).
Vrei să beneficiezi de consiliere TSCORS?
Dacă te confrunți cu obstacole în învățare, gânduri limitative sau provocări academice, te pot ajuta prin sesiuni de consiliere folosind metoda TSCORS combinată cu antrenare în învățare.
Programează o ședință acum